Que o abacate é uma fruta que tem alto teor calórico todos nós sabemos. Mas você sabia que o abacate traz diversos benefícios ao nosso organismo?
Ele é nativo da América Central e o seu maior produtor é o México. As folhas do abacateiro são utilizadas para fazer chá pois é bom para a digestão, combater tosse e é também excelente diurético.
Segundo pesquisadores, o abacate ajuda a reduzir o colesterol e, pelo incrível que pareça, ajuda até a emagrecer, pois possui ômega 9 (ácido graxo que diminui o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom e também estimula o metabolismo).
Além do ômega 9 o abacate é rico em diversas vitaminas (como A, E, B1 e B2), minerais (como ferro, cálcio magnésio e fósforo), omega 3 e 6 e também é rico em glutationa (excelente antioxidante).
BENEFÍCIOS:
Além dos já citados, o abacate traz outros diversos benefícios, como:
- Reduzir a taxa da pressão sanguínea;
- diminuir o risco de doenças cardiovasculares;
- evitar câncer;
- agir contra a prisão de ventre;
- evitar fadiga mental;
- ajudar na formação de ossos e dentes;
- prevenir o envelhecimento;
Por ele ser calórico, o ideal é que se consuma apenas 3 colheres de abacate por dia, pois ele engorda e pode não ser tão eficaz.
Você sabia desses benefícios do abacate? Deixe um comentário!!!
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